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守望相助，才能发出温暖的光

原创 金亚静  上海教育出版社    上海市科普作家协会 

01

昨天是情人节
一个本来应该讨论玫瑰花和情侣约会的日子
但在疫情依旧的此刻
相信很少有人能安然地讨论风花雪月了

    这些日子里，我们常常心情很压抑，有时愤怒，有时痛哭，有时又感到温暖。疫情一开始，或许还带着诧异和不敢置信，相互调侃，“2020年开局很猛哦”；

    到了感染人数不断增多，武汉封城，同时其他地区也出现确诊患者，我们不由得心情沉重，意识到这是一场重大的灾难性事件，它会影响每个人的生活；现在，我们确信疫情终有一天会结束，但是并不确定还需要多久。

    人们分处不同的地方，做着不同的事，却一样承受着心理创伤。一线医护人员直击生死，不畏安危，却需要面对沉重压力，面对患者及其家属的焦虑与悲伤；奔走大街小巷，运送物资的物流人员和外卖小哥，不畏惧从早到晚的繁忙工作，却害怕看到家人担忧的目光；

    为建设火神山医院和雷神山医院奔赴工地的建筑工人，收工后不敢回家，要想办法独自度过观察期。阴霾曾经笼罩在几乎所有人心头，让我们体会到焦虑、担忧、伤心、激动等诸多滋味。

02

疫情下需要提供的救助不仅是医疗救助
还应该有心理救助

    我们想知道：
    * 怎样面对这场疾病？
    * 如何分辨那些难辨真假的消息？
    * 闭门在家时，怎么缓解内心的焦虑和紧张？
    * 家人过分担忧时，怎么安慰她/他？
    * 怎么向孩子解释这些事？
    ……想问的问题实在太多，这已经不是一个人单打独斗就可以扛过去的时刻。我们需要的是，很多人站在一起，共同扛起去。

03

帮助大众理性面对疫情，抚慰人心
这是心理学人的任务

    华东师范大学心理与认知科学学院的教授与专家第一时间站了出来，他们开通了心理援助热线，并针对疫情下最紧迫的问题撰写文章，从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应，为抗疫提供专业的援助与支持。

    《疫路心防——用温暖照亮前方》就是集众多心理学人智慧的一本书。在黑暗中，我们只有守望互助，互相支撑，才能够散发人性中最温暖的光，照亮前行的路。

04

当突如其来的疫情打乱我们的生活
感到恐惧、愤怒、焦虑、悲伤是合理的
这是我们试图为眼前的混乱寻找逻辑和意义

    * 与疫情斗争的过程，也展现了人们的复杂心理与挣扎的历程。
    * 让人们心力交瘁的不仅仅是应对疫情本身，还包括在变化的环境中如何自处。
    * 越是面对压力，越要理性应对，守望相助。
    * 疫情下我们可以有所选择，以更积极的态度去行动，更好地发现生活的意义。

《疫路心防——用温暖照亮前方》

    ISBN: 978-7-5444-9763-3
    出版日期：2020年2月
    作者：华东师范大学心理与认知科学学院本书编写组主编
    定价：29元

作者团队
郝宁  崔丽娟  席居哲  段锦云  李林  李凌  李世佳  陆静怡  马伟军  汪晨波  王继堃  王青 王一集  姚琦  严超  严文华  张亚  张麒  庄瑜  曹悻  董镕  潘晓红  杨莹

    内容简介   

    2020年以一个未曾想到的方式开启，新型冠状病毒肺炎疫情肆虐，巨大压力下，人们不同程度地陷入焦虑和恐慌。本书从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应，为抗疫提供心理学的援助与支持。

    内容包含：如何理性感知疾病，更好应对疫情；恐慌为何“传染”，如何应对恐慌；疫情带来的角色转换与应对；克服恐惧和焦虑的建议；如何和孩子解释这场没有硝烟的病毒大战；危机中的相互守望，等等。

    书中的手绘插画配以简洁文字，向大众普及面对疫情时简单可行的心理调节方法，帮助人们积极应对疫情，保持健康心理。也启迪人们思考疫情给人生带来的挑战，理性地感知和看待疾病带来的威胁，采取积极的行动去预防和治疗；在压力中更加了解自己，以更积极的态度对待生活。