地上1天＝天上16天（李必光）
[2012-11-17 20:06:53]
李必光博客链接：http://www.oldkids.cn/blog/blog.php?uid=11270
载人航天器围绕着地球旋转，绕一周的时间大约90分钟。当航天器处于地球与太阳之间的位置，太阳光照亮了航天器外的太空，这就是白天；而当它转到地球的另一面，太阳光照不到它时就是黑夜。这就说明在24小时一天里，航天器中航天员为什么会觉得他已经度过了16个白天和夜晚了。
这种昼夜规律的改变，对航天员的健康是有害的，主要是正常昼夜节律被打破，人体会出现不适应的反应，表现为睡眠失调。因而会产生精神不集中、体力不济、工作效率下降。尤其是在狭窄的飞船里，睡眠条件很差、只能在座椅上睡觉，这种生理系统的紊乱就会更加严重了。
除了昼夜节律改变对航天员的健康有影响外，失重的影响则是更为严重。长期失重，会加速人体的衰老：航天员的平衡功能和心血管功能下降，返回地面行走时摇摇摆摆、站立不稳、久立会晕倒；肌肉出现明显的萎缩、运动功能下降；血液中的红细胞减少、出现贫血；明显地骨质疏松、骨折危险性大增；免疫功能下降、对疾病的抵抗力变差……，长期留驻太空这种伤害就更为明显。
这些由于上天带来的负面效应，只能通过上天前对航天员的严格选拔和训练，以及在天上加强体育锻炼，来获得一定程度的弥补和减轻。
太空跑步
李必光 博客文章
2012-11-15