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健康长寿,天赋之权
[2021-04-13 13:32:32]

 

健康长寿,天赋之权

原创 杨秉辉

    生物体都有生命,人为万物之灵,对生命自然更加看重,生命有数量、有质量,数量好理解:活了多久。质量就复杂点了:“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,两者皆可抛。”说的是社会学意义上的质量,一个人将他的一生奉献给国家、社会,促进了国家的发展、社会的进步,他的生命当然是有质量的。从生物学的角度看来,健康便是生命质量的体现。在这个意义上,健康与长寿便是生命的质量和数量。人,没有不要健康和长寿的。
    长寿,是古今中外人们追求的目标。人究竟能活多久?有各种各样的说法:有细胞学家发现老鼠的细胞在体外培养能分裂约12次,其寿命约为3年,海龟的细胞能分裂72~114次,寿命约200年,人的细胞约能分裂50次,因此推算自然寿命大约为120岁左右。细胞的每次分裂都会使得细胞内的遗传物质染色体两端的“端粒”缩短,短到一定的程度这细胞就不可能再分裂了,细胞归于衰亡,这生物体的寿命也便终结。不过这是细胞体外培养的情况,或许不足为训。动物学家发现哺乳动物的寿命大约是其成熟期的6~7倍,人以18岁为成熟期,则寿命应约为108~126岁,或者说应为发育期的8倍,人的青春发育期在15岁左右,则推算人的自然寿命大约应有120岁。事实上无论中外,有较为准确记录的长寿老人大约也在120多岁。
    不过,这是指的自然寿命,即可期望达到的寿命。人的一生必定有许多疾病或损伤的因素会折损寿命。如世界卫生组织便提出过一个要将70岁前因慢性病而“过早死亡”减少1/3的奋斗目标。我国卫生行政主管部门所发布的文件中也有类似的表述。所以尽管如今科技发达、医学进步,人均寿命超过80岁的国家并不多。众所周知:新中国成立时我国民众的平均期望寿命为35岁,如今已经提高到76岁。中央制定的《健康中国2030》明确指出希望将人均期望寿命再提高两岁,到78岁。上海市政府公布的上海民众的平均期望寿命是84岁,已经进入名列世界前茅的行列。在我国健康教育领域里已经有:“活到90岁以上应成常态的说法”。
说到健康,世界卫生组织给出的定义是:躯体上、精神上与社会适应上的完好状态,而不是没病或虚弱。这个定义很明确,健康有身体的、精神的与社会的三个层次。不过这个定义似乎也比较空泛,所以世界卫生组织也曾经提出过一个“10条健康标准”是:精力充沛能应付工作、学习的压力;处世乐观、积极、乐于承担责任;睡眠好;能适应环境的变化;对感冒等传染病有抵抗力;体重适中、身材匀称、动作协调;眼睛明亮不发炎;牙齿清洁无牙病;头发光泽无头屑;肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体,但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法,共有三点:一是躯体健康,包括吃得快 (不是提倡吃得快,而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快 (入睡快之意)、大便快 (排泄顺畅) ;二是心理健康,包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观;三是处世能力好,包括思维客观、自控力强、人际关系好。这样一来是把健康说得再明确不过了。
    不过,这个说法也是十分地理想化。如今我国已经进入老龄化的社会,对老年人而言,他们事实上很难“百病不沾”,至少,-些生理功能退化引起的“退行性疾病”如:骨关节炎、骨质疏松、肌少症、前列腺肥大、白内障、重听等等也是难免的,对老年人的健康要求是什么呢?
    2020年9月中国老年学和老年医学学会发布了一个《写给中国人的健康百岁书:健康长寿专家共识》,提出老年人健康长寿的核心标志是:“高寿加上自理能力”。高寿即长寿,但若生活已经不能自理,自然不是健康的长寿的老人。该《专家共识》还指出:自理能力除了自理生活外,还应包括自主决定。“自主决定”反映了一个老人的智力、心理状况和协调状态的良好。此外,健康的老人还应该自強、自尊。“自強”不是不切实际的争強好胜,而应该是一种积极的生活态度。有少数老人认为自己已经老了,不再积极参与社会生活,也不愿意学习新的知识,饮食十分随便,甚至应该做手术的白内障、应该装配的义齿、佩戴的助听器也不考虑了,这些都明显地影响了健康。所以积极的生活态度有利于健康长寿;一个老年人,对于国家、对于社会,至少对于家庭都曾有过贡献。这是对于老人应该尊重的理由。但“自尊”不是妄自尊大,而应该是一种律己的表现,一个慈祥、谦逊的老人必定受人尊敬。所以自強、自尊,便是老年人与社会的融洽,也就是世界卫生组织在关于健康定义中所述的“社会适应良好”的状态。这次老年学会的专家共识中将高寿、自理、自主、自強、自尊並列为健康长寿老人应具备五个基本特征是有道理的。
    文艺复兴时期法国人文主义思想家蒙台涅说过:“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人,无论贫富、贵贱,都可以得到这份珍贵的礼物,健康长寿可以属于每一个人。但是需要人们孜孜以求地去努力争取,方能获得。
    我国国家卫生行政主管部门在所制定的《慢性病防治中长期规划>>中明确提出:每个人都是自己健康的第一责任人。这就进一步地阐明了健康与长寿不仅是天赋之权,争取健康长寿更是每一个人的责任。
    世界卫生组织的文件已经明确指出:人的健康长寿与遗传有关,也与环境、包括社会环境、自然环境、医疗条件有关,但主要的是取决于他的生活方式。习近平总书记在十九大的报告中也明确提出:要倡导科学文明的生活行为。合理的饮食、适当的运动、戒烟限酒、良好的心态、充足的睡眠、讲求卫生、正确对待疾病与衰老等等。都是属于这一范畴的内容,需要我们去正确认知、努力实行。
    莎士比亚说:我们的身体好比是一座花园,我们的意志便是园丁,让这花园百花齐放还是荒芜,全在于这园丁。
 

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