健康长寿，天赋之权
原创 杨秉辉
生物体都有生命，人为万物之灵，对生命自然更加看重，生命有数量、有质量，数量好理解：活了多久。质量就复杂点了：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”说的是社会学意义上的质量，一个人将他的一生奉献给国家、社会，促进了国家的发展、社会的进步，他的生命当然是有质量的。从生物学的角度看来，健康便是生命质量的体现。在这个意义上，健康与长寿便是生命的质量和数量。人，没有不要健康和长寿的。
长寿，是古今中外人们追求的目标。人究竟能活多久？有各种各样的说法：有细胞学家发现老鼠的细胞在体外培养能分裂约12次，其寿命约为3年，海龟的细胞能分裂72~114次，寿命约200年，人的细胞约能分裂50次，因此推算自然寿命大约为120岁左右。细胞的每次分裂都会使得细胞内的遗传物质染色体两端的“端粒”缩短，短到一定的程度这细胞就不可能再分裂了，细胞归于衰亡，这生物体的寿命也便终结。不过这是细胞体外培养的情况，或许不足为训。动物学家发现哺乳动物的寿命大约是其成熟期的6~7倍，人以18岁为成熟期，则寿命应约为108~126岁，或者说应为发育期的8倍，人的青春发育期在15岁左右，则推算人的自然寿命大约应有120岁。事实上无论中外，有较为准确记录的长寿老人大约也在120多岁。
不过，这是指的自然寿命，即可期望达到的寿命。人的一生必定有许多疾病或损伤的因素会折损寿命。如世界卫生组织便提出过一个要将70岁前因慢性病而“过早死亡”减少1/3的奋斗目标。我国卫生行政主管部门所发布的文件中也有类似的表述。所以尽管如今科技发达、医学进步，人均寿命超过80岁的国家并不多。众所周知：新中国成立时我国民众的平均期望寿命为35岁，如今已经提高到76岁。中央制定的《健康中国2030》明确指出希望将人均期望寿命再提高两岁，到78岁。上海市政府公布的上海民众的平均期望寿命是84岁，已经进入名列世界前茅的行列。在我国健康教育领域里已经有：“活到90岁以上应成常态的说法”。
说到健康，世界卫生组织给出的定义是：躯体上、精神上与社会适应上的完好状态，而不是没病或虚弱。这个定义很明确，健康有身体的、精神的与社会的三个层次。不过这个定义似乎也比较空泛，所以世界卫生组织也曾经提出过一个“10条健康标准”是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快 (不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快 (入睡快之意)、大便快 (排泄顺畅) ；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。这样一来是把健康说得再明确不过了。
不过，这个说法也是十分地理想化。如今我国已经进入老龄化的社会，对老年人而言，他们事实上很难“百病不沾”，至少，－些生理功能退化引起的“退行性疾病”如：骨关节炎、骨质疏松、肌少症、前列腺肥大、白内障、重听等等也是难免的，对老年人的健康要求是什么呢？
2020年9月中国老年学和老年医学学会发布了一个《写给中国人的健康百岁书：健康长寿专家共识》，提出老年人健康长寿的核心标志是：“高寿加上自理能力”。高寿即长寿，但若生活已经不能自理，自然不是健康的长寿的老人。该《专家共识》还指出：自理能力除了自理生活外，还应包括自主决定。“自主决定”反映了一个老人的智力、心理状况和协调状态的良好。此外，健康的老人还应该自強、自尊。“自強”不是不切实际的争強好胜，而应该是一种积极的生活态度。有少数老人认为自己已经老了，不再积极参与社会生活，也不愿意学习新的知识，饮食十分随便，甚至应该做手术的白内障、应该装配的义齿、佩戴的助听器也不考虑了，这些都明显地影响了健康。所以积极的生活态度有利于健康长寿；一个老年人，对于国家、对于社会，至少对于家庭都曾有过贡献。这是对于老人应该尊重的理由。但“自尊”不是妄自尊大，而应该是一种律己的表现，一个慈祥、谦逊的老人必定受人尊敬。所以自強、自尊，便是老年人与社会的融洽，也就是世界卫生组织在关于健康定义中所述的“社会适应良好”的状态。这次老年学会的专家共识中将高寿、自理、自主、自強、自尊並列为健康长寿老人应具备五个基本特征是有道理的。
文艺复兴时期法国人文主义思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物，健康长寿可以属于每一个人。但是需要人们孜孜以求地去努力争取，方能获得。
我国国家卫生行政主管部门在所制定的《慢性病防治中长期规划>>中明确提出：每个人都是自己健康的第一责任人。这就进一步地阐明了健康与长寿不仅是天赋之权，争取健康长寿更是每一个人的责任。
世界卫生组织的文件已经明确指出：人的健康长寿与遗传有关，也与环境、包括社会环境、自然环境、医疗条件有关，但主要的是取决于他的生活方式。习近平总书记在十九大的报告中也明确提出：要倡导科学文明的生活行为。合理的饮食、适当的运动、戒烟限酒、良好的心态、充足的睡眠、讲求卫生、正确对待疾病与衰老等等。都是属于这一范畴的内容，需要我们去正确认知、努力实行。
莎士比亚说：我们的身体好比是一座花园，我们的意志便是园丁，让这花园百花齐放还是荒芜，全在于这园丁。